[分享]旅途过程中有关身体健康的首要问题

橄榄树

<h1>旅途过程中有关身体健康的首要问题</h1><div class="article_info"><font face="Arial">　　<font size="5">旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。 旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面： <br/>　　1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。 <br/>　　</font><font size="5"><strong><font color="#0000ff">专家提醒六种水不能喝<br/></font></strong>　　生水：有各种各样对人体有害的细菌、病毒，长喝生水人体会染上很多疾病。（但欧洲许多国家的自来水是可以直接饮用的） <br/>　　老化水：使细胞新陈代谢减慢，影响身体生长发育。<br/>　　千滚水：久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。<br/>　　蒸锅水：就是经过多次反复使用的水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。<br/>　　不开的水：专家指出，未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。<br/>重新煮开的水：水烧了又烧，使水份再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。<br/>　　2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 <br/>　　3、慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的尽量不要吃。 <br/>　　4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。</font></font></div>

雨后的蓝天

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沉默味道

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沉默味道

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