徒步前的热身

苏紫 · 发表于 2006-6-16 00:09:00

七月一日的徒步好象有好多朋友要跃跃欲试，但是，天天坐在电脑前的你是否测试过自已的体力？
 从现在开始就应该每天进行一些锻炼了，否则，区区三十五公里的路程，也许对于整天坐着的人来说已经是很大的强度了。
 究竟该如何锻炼？去健身房吗？没有必要，只要你穿一双合适的鞋子，找一个比较合适的行走地段，那么一切就OK了。
 但，徒步不等于散步，它需要找一个节奏，需要有一定的速度，这种感觉只能在每天的锻炼中自己摸索了。有一个捷径，就是，你可以带上MP3，找一些慢摇曲，跟着它的节奏走下去。
 地段嘛，青山区劳动公园比较不错，空气好，而且它的周长刚好是三公里，你走一圈下来的时间应该半小时。你可以根据自己的体能做适当的调整，逐日增加。昆区八一公园也不错，只是我没算过它的周长，大概其比劳动公园少一公里吧？
 呵呵，想一起锻炼的，就联系我啊，我们一起练习徒步！ [em05][em05][em05]

少说两句 · 发表于 2006-6-16 00:34:00

好的，我明天就去徒步，抓紧锻炼啊！

清风 · 发表于 2006-6-18 13:44:00

我争取每天从劳动公园步行到八一公园!!!!!嘿嘿

包头人 · 发表于 2006-6-18 15:35:00

加紧锻炼吧,我昨天去了昭君坟渡口,向东看了看 ,看不到头好远呀,本打算开车走一下可是根本没有路晕死了[em04][em04][em04]怕怕了[em04]

稻稻 · 发表于 2006-6-18 18:42:00

啊！~35公里？快一个马拉松了~希望大家量力而行，去了就要坚持下来！

lilei121 · 发表于 2006-6-21 10:13:00

哈哈，我每天去劳动公园转，怎么没见到咋们的人呢，[em01][em01][em01]

苏紫 · 发表于 2006-6-21 13:45:00

公园太大了，时间地点得对上。[em01]

包头人 · 发表于 2006-6-21 15:18:00

<DIV class=quote>以下是引用lilei121在2006-6-21 10:13:53的发言： 哈哈，我每天去劳动公园转，怎么没见到咋们的人呢，[em01][em01][em01]</DIV>
你去公园转是看妹妹的,苏紫去公园转是锻炼出发点就不一样怎么能看见咋们的人呢[em07]

陌生人 · 发表于 2006-6-22 08:23:00

最好负重60L左右的东东，更牛了。背着在公园里转悠。嘿嘿[em05]

苏紫 · 发表于 2006-6-22 15:44:00

就轻装走都引起注视呢，溜弯的大爷大妈们以为我们咋的了，走那么快！再背上个包？你想让他们犯心脏病啊？[em01]

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