优雅体态四步曲，让你成为气质女人，不惧时间、持续逆龄！

城市过客

最近听到这样一句话：你的体态，就是你生活的姿态。
深以为然。
远了不说，光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。
就算是同一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔的那一位也更显优雅大方。▲改善了”颈前伸“的艾丽·范宁，简直是仙女！▲含胸驼背的泰勒·斯威夫特和全智贤

就连女神全智贤，含胸驼背后，四肢纤瘦的她硬是挤出了小肚腩，气质大减。
其实不止明星，很多人也是如此，五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：
气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；
身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；
神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；
你看，女人的年龄，和数字无关，和体态有关。
修长的天鹅颈，迷人的背部，也都赢在了体态美。

为什么我会这么说呢？
我一个女性朋友就是这样，她叫何芷仪，初见她时，果真人如其名：气质如兰芷，仪容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。
谁能想到，几个月前，她走样的身材竟屡遭身边人嫌弃。

从一个土肥圆的产后宝妈，到找回气质晋升辣妈，何芷仪只用了短短2个月。
听听她的“气质修炼秘籍”，相信你会明白，什么才是一个女人真正由内而外的美。

精心打扮是美可唯有气质，才能抵挡岁月 大家好，我是何芷仪。
这些年，有太多人跑来问我：“芷仪，你气质这么好，一定是天生的吧？”
听完我笑而不语，哪有什么天生，几年前的我，也不过是个没形没款的产后宝妈。
大家常说，这女人生完孩子，就基本与“美貌”无缘了。
深有同感！
自打孩子一出生，半夜喂奶、换尿不湿，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起来，更别提打扮自己了。
最可怕的是，我的身材彻底走了样：含胸驼背，胸和肚子都向下耷拉着......
一点女人味儿都没有。
就算抹上口红，穿上漂亮衣服，松垮垮的体态瞬间就拉低了美感，更别提优雅大方了。
最没想到的是，家人的态度，比体形的变化更让我难受。
姐姐总打趣说：“这都生完半年了，肚子也不见消，不知道的还以为你怀了哪吒呢！”
我的脸刷一下就红了：难道生完孩子就注定松松垮垮吗？
我偏不甘心，开始疯狂健身减肥2个月。
可跑也跑了，饿也饿了，汗也没少流，全都无济于事......
在我就快绝望的时候，我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀，一句话点醒了我：

身材不好，不是你不够努力，而是体态出了问题。
▲体态问题造成的严重后果
我这才发现，之前的努力全是错的：
肚子突出，不是因为吃太多，而是骨盆前倾；
虎背熊腰，不是因为缺乏锻炼，而是坐姿不对；
表情不灵动，不是因为天然呆，而是没有掌握微笑三要素；
我像捡到宝了一样，一头扎进了上千页的资料中，不停地向专业人士请教，近乎疯狂地修炼体态。
没想到，不到2个月，我的肚子就明显变小了，整个人都轻盈许多，朋友们都夸我比生娃前更有气质。
▲产后半年的我
姐姐的态度更是发生了180度的大转弯，主动向我讨教秘诀。
你看，女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。
毕竟，抬头挺胸，走路带风，才是一个女人最顶级的魅力。
卖房学习，自费50万体态修炼帮助10000名女性成功蜕变
后来，越来越多身边朋友、小区邻居都开始找上我，让我帮他们找回体态美。
不知不觉，竟然就帮助了近百个女人，从柴米油盐中找回了女人味儿。
也是从那一刻起，我坚定的想要把体态修炼，做成自己的终身事业，让更多女人都变得更美更有气质。
为了修炼仪态，我在家摆满了镜子，一点一点地抠动作；
为了凑学费，我更是卖掉了自己居住多年的房子，自费50万去世界各地，学习体态修炼及各种美学知识。▲蒋勋、严歌苓、方文山等美学大师
付出终有回报，我一口气拿下15个证书，成了IPA国际注册高级礼仪培训师，“拼命三娘”的外号也不胫而走。

▲我的部分证书及聘书
我也逐渐在业内崭露头角，更有幸与英国前首相卡梅伦、梅姨（英国第二位女首相）见面。
我将人体构造和芭蕾、瑜伽等技巧，融入独创的“优雅体态四步曲”，因为方法简单有效，我被宝马、万科地产、中国石油等名企邀请，帮助无数女性更自信地展示自己！
所以你瞧，只要找对方法，每个女人都能拥有轻盈体态，变得自信又漂亮。
不得不说，体态好的女人，一出场就自带光芒！
从丑小鸭到合照杀手，没有什么，比健康气质更让人开心
见证了这么多人的改变，让我印象最深的还是思思。
刚过25岁的她，长期加班久坐，一回家就葛优躺玩手机，含胸驼背，怎么看都是一副无精打采的样子。
就算有时候下意识地站直坐正，没几分钟就塌下去了。
最要命的是，思思的肩颈出现了炎症，经常一天坐下来，全身酸疼，脖子后面像有一块大西瓜压着。
疼得实在受不了，思思开始想办法：
靠墙站吧，坚持没几天就腰酸背疼，只好放弃；买矫正带，肩颈疼一点没缓解，还被勒得肉疼；

怎么努力都于事无补，就更别提气质和美了。
思思满面愁容找到我：“我也不想总畏畏缩缩的，可控制不住呀，坐着坐着就佝偻到一起了。”
我马上安慰她：“你脖子上的富贵包，还有个俗名叫夺命包，能舒服就怪了！
说到底，你是体态出了问题。”
说着我就把四步曲教给她，思思当场就答应下来，无论是地铁，还是上班午休，逮住机会就开始练习：
天鹅起舞：模仿天鹅起飞的姿态，拉伸肌肉，打造修长颈部；
臀部收放训练：一收一放，激活臀部肌肉，轻松变身蜜桃臀；
360度腰腹塑形：拉伸侧腰，燃烧腹部脂肪，拥有灵动水蛇腰；
没想到，2周后，她发现脖子渐渐不疼了，裤腰都松了，一上称竟瘦了3斤。
一个月后，她身形挺拔，走起路来底气十足，整个人改头换面：
出席重要场合，领导第一个想到的就是她，她也因此得到提拔。
闺蜜合照，都穿白T恤牛仔裤，但只有思思独显气质，大家调侃说她简直是合照杀手。”
连思思自己都说：“自从体态变好后，整个人的气场完全不一样了。”
从业6年来，我帮助了不少宝妈，职场白领，中大龄女性.....见证了10000多名学员通过调整体态，发生了脱胎换骨的变化：
有人让老公从嫌妻狂魔变成了炫妻狂魔，
有人从柴米油盐穿围裙，到穿上连衣裙，
有些人更是成了女儿变美的榜样......
我鼓励她们练习“优雅体态四步曲”，因为这是在不整容不减肥的情况下，让你有气质的最快方式。
如果整容，是改变一个人的外表，那体态修炼，就是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。
所以，女人不管奔几了，都一定要让自己养成优雅体态。
优雅有气质的女人都做对了这一点！
一件好看的裙子会为美丽加分，一个精致的妆容能让神情更动人，而一个糟糕的体态，会让这一切黯然失色。
所以无论何时，都先把“体态”这件高级的衣服穿好。
毕竟，由内向外散发的气质，才能让你更从容地面对岁月的流逝：
婀娜形态：天鹅颈，一字肩，穿简单的白T恤，就是顾盼生姿的模样；

优雅姿态：行走坐卧躺，怎么动都让人挪不开眼，风姿绰约；
温柔神态：每个表情都灵动自然，一颦一笑尽是大方得体；
得体仪态：各种场合游刃有余，一举一动都散发从容自信；
优雅的体态，才是女人最好的奢侈品。
所以，如果你也想持续逆龄，那么强烈邀请你学习我的《优雅体态四步曲》，一起不惧岁月！

那么多人靠气质打败时间，为什么不能是你？

如果你也想告别疲态老态，重获逆龄好身材？告别颈椎困扰，降低疾病风险？凹凸有致，练出S型曲线？气质优雅，走到哪里都是焦点……那这门课就是为你而设！现在就加入我们吧！
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